با بی‌خوابی چه کنیم؟

با بی‌خوابی چه کنیم؟

گروه آموزشی

ویدوآل

1395/12/03

25076

بار بازدید شده
What-to-do-about-Insomnia این‌که نتوانیم بخوابیم، خیلی وحشتناکه. نگرانی از ناتوانی در انجام دادن وظایف روز بعد‌ باعث ترس و وحشت ما می‌شود. ما از این‌که ترس برمون داشته، دچار وحشت می‌شویم. در حالی‌که ساعت شمارش معکوس را...
8576
با بی‌خوابی چه کنیم؟
Vidoal
4.02
سرعت نمایش
سوالات و نظرات کاربران
0
خیرمحمد آریان
خیرمحمد آریان یکشنبه، 13 خرداد 1397
خیلی عالی بود دیگه از قرص زولپیدم برای خواب استفاده نمی کنم کمی فکر می کنم
0
آرش photo
آرش چهارشنبه، 19 اردیبهشت 1397
نمیدونم چقدر به طب سنتی اعتقاد دارید ولی از نظر طب سنتی بیخوابی از گرمی و خشکی مغز ناشی میشه، کمبود رطوبت مغز و گرم شدنش سبب میشه که نتونیم به خواب بریم یا بعد از کمی خواب با وجود خستگی بیدار بشیم و دیگه نتونیم بخوابیم،. مغز انسان تب سرد و تر داره تا با انجام محاسبات و پردازشها به حد تعادل برسه و گرم و خشک بشه مثل همه قطعات الکترونیکی که با کار کردنشون گرم میشن، حالا ما باید این رطوبت و کمی سردی رو برای مغز ایجاد کنیم و در حد تعادل نگه داریم. بعضی خوراکی ها هستن که رطوبت مغز که توی بیداری از دست رفته رو جبران میکنن، میتونین با یه جستجوی خیلی مختصر تو اینترنت اونها رو پیدا کنید و از دست قرصهای خواب آور راحت بشید. بدونید که اصلاح سبک زندگی به مراتب راحتتر از درمان بیماریهاست، بیایید جدیتر به طب سنتی فکر کنیم!!!
0
نگار شرف الدین
نگار شرف الدین جمعه، 18 فروردین 1396
بی خوابی واقعا آزار دهنده است خصوصا اگر دلیل اون دغدغه های فکری و حسرت و نگرانی و چیزهایی مثل اینا باشه. باعث ناامیدی از زندگی میشه
0
thinker .
thinker . پنج شنبه، 03 فروردین 1396
بی خوابی علاوه بر تفکر به خلاقیتی هم مربوط میشه که تو روز نادیده اش گرفتیم
0
محسن موسوی
محسن موسوی پنج شنبه، 19 اسفند 1395
به نظرم آدم فقط برای خواب راحت باید اعصاب راحتی داشته باشه . مثل قدیمی ها که هیج کس نیازی به قرص خواب آور نداشته .
0
امیرحسین وثوقی
امیرحسین وثوقی جمعه، 13 اسفند 1395
بی خوابی از عوامل مختلفی نشئت میگیره مثلا برای خیلیا درگیری های فکری هست و مخصوصا فکر کردن در مورد اینده و کار این جور چیزا به نظر من بهتره به جای اینکه یه گوشه بنشینیم تا این درگیری های فکری هر روز بیشتر مارو اذیت کنن بهتره زودتر دست به کار شیم و برای هدف هامون تلاش کنیم و این درگیری ها رو از خودمون دور کنیم
0
سميرا جواهريان
سميرا جواهريان یکشنبه، 08 اسفند 1395
به نظر منظور از متن اينه كه ذهن مي خواد زماني براي تعمق و تفكر بيشتر روي مسائلي اساسي زندگيمون بذاريم و در موردشون بيشتر فكر كنيم،دقيقا همون فكر هايي كه در طول روز پسشون مي زنيم و نمي خوايم بهشون فكر كنيم...يا شايد از فكر كردن به اونها ترس داريم... ذهن مي خواد ما رو بيشتر بيدار نگهداره تا به مسائل اساسيمون فكر كنيم اما بعضي از آدما رو هم ديدم عكس العملشون در برابر مشكلات مقدار خواب بيشتره... اونها به نظرم بيشتر ترس هاشون و نا ديده مي گيرن و از زياد خوابيدن به نوعي به عنوان يك راه فرار استفاده مي كنن... هميشه بازخورد ما آدمها نسبت به مسائل مختلف فرق مي كنه😊
-1
آرش photo
آرش یکشنبه، 08 اسفند 1395
کاش حداقل یه چندتا کتاب خوب در مورد فلسفه معرفی میکردین کنارش
0
فرشاد شایسته
فرشاد شایسته شنبه، 07 اسفند 1395
دلیل جالب توجهی برای بی خوابی است و فکر می کنم همونطور که خدا گفته یک لحظه فکر کردن بهتر از 1000 سال عبادته تو جسم ما هم نمود پیدا می کنه
0
بنیامین عزیزطولی
بنیامین عزیزطولی شنبه، 07 اسفند 1395
خواب برای کارکرد مغز بسیار ضروریه؛ و روی تمرکز، حافظه، احساسات و خیلی چیزای دیگه تاثیر میذاره. بی خوابی مزمن(اینسومنیا)، میتونه عملکرد فرد رو به کلی مختل کنه و باید سریع به فکر راه حل بود.
0
علیرضا احمدی
علیرضا احمدی جمعه، 06 اسفند 1395
هیچی فقط 21 روز صبح زود از خواب بیدار بشیم بعد از 21 روز اینکار تو ذهن ناخداگاهمون شکل میگیره و اتومات بعد 21 روز بیدار میشید
0
Mohsen Mm
Mohsen Mm پنج شنبه، 05 اسفند 1395
بسیار عالی ولی فکر میکنم در مورد همه بی خوابی ها جواب نمیده
توضیحات
این‌که نتوانیم بخوابیم، خیلی وحشتناکه. نگرانی از ناتوانی در انجام دادن وظایف روز بعد‌ باعث ترس و وحشت ما می‌شود. ما از این‌که ترس برمون داشته، دچار وحشت می‌شویم. در حالی‌که ساعت شمارش معکوس را به یک صبح پر از خستگی و ناراحتی آغاز می‌کند، امکان به خواب رفتن برای ما بعید و بعیدتر می‌شود. جامعه‌ی ما یادگرفته که با بهترین روش کاربردی که می‌شناسیم به جنگ بی‌خوابی برود: یعنی دارو و به طور خاص قرص‌هایی که آن قدر قوی هستند که هوشیاری ما را مهار کنند. 

تهيه‌کننده

School of Life
School of Life

مترجم

علی منصوری
علی منصوری

گوینده

سميرا جواهريان
سميرا جواهريان

زندگي پر از فرصت براي ابراز حضور خلاقانه ماست كه حاصل هنر نمايي خالق است.روانشناس صنعتي و گوهرشناس از موسسه گوهرشناسي GIA هند و مدت ١٢ سال هست در اين حيطه فعاليت مي كنم.

تدوين‌گر

مصی یگانه
مصی یگانه

زندگیم با هنر معنی پیدا میکنه. مدت 16 سال کار گرافیک کردم و سرپرست بخش گرافیک شرکت اوه و باران هنر بودم، عاشق شیرینی پزی و تزیین کیکم و به صورت حرفه ای این کار رو انجام میدم.

صدابردار

نازنین اصفهان‌پور
نازنین اصفهان‌پور

مدت ۱۰ ساله که دارم کار ادیت صوت و تصویر می‌کنم. ۱۲ ساله که به صورت حرفه ای آواز سنتی می‌خونم. در زمینه‌ی کتاب‌های صوتی هم فعالیت‌هایی داشتم که خیلی خیلی تو این راه بهم کمک کرده.