از این ۹ قانون پیروی کنید تا زندگی شادتری داشته باشید

میلاد

شکیب

۱۳۹۵/۰۷/۲۷ ۰۵:۲۲ ب.ظ

6470

بار بازدید شده

۳- قادرند در این‌جا و اکنون زندگی کنند.

نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که مدیتیشن می‌کنند و تک‌تک لحظات زندگی را قدر می‌دادند، نسبت به دیگران انسان‌های شادتر و خوش‌حال‌تری هستند.

۳- قادرند در این‌جا و اکنون زندگی کنند. نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهد افرادی که مدیتیشن می‌کنند و تک‌تک لحظات زندگی را قدر می‌دادند، نسبت به دیگران انسان‌های شادتر و خوش‌حال‌تری هستند.

۱- قدردان جذابیت‌های موجود در زندگی خود هستند. محققان به این نتیجه رسیده‌اند افرادی که معمولا به چیزی‌های کوچک جالب پیرامون خود توجه می‌کنند، نسبت به افرادی که به این موضوعات بی‌توجه‌اند احساس بهتری در زندگی دارند و در نتیجه آدم‌های شادتر و خوش‌حال‌تری هستند.

۲- به دخل و خرج خود توجه می‌کنند. عدم توانایی در پرداخت صورت‌حساب‌ها و هزینه‌ها برای اکثر مردم استرس‌آور است. به همین دلیل هم پژوهش‌گران توصیه می‌کنند مراقبت دخل و خرج خود باشید و سعی نکنید زندگی خود را بی‌توجه به توانایی‌ها و امکانات خود تنظیم کنید.

۴- به افراد نزدیک خود توجه می‌کنند. روان‌شناسان به این نکته اشاره می‌کنند افرادی که به نزدیکان خود محبت می‌کنند نسبت به دیگران آدم‌های شادتری هستند. با دیگران خوب بودن احساس رضایت به شما می‌دهد.

۵- با افراد پیرامون خود رابطه قدرتمندی ایجاد کنید. محققان با مطالعه افرادی که ۷۰ سال یا بیش‌تر سن داشتند به این نتیجه رسیدند که در میان آن‌ها کسانی شادتر بودند که در طول زندگی برای روابط نزدیک خود با دوستان و خویشاوندان خود ارزش قائل بودند و برای حفظ این روابط حاضر بودند هر کاری انجام دهند.

۶- به طور منظم ورزش می‌کنند. ثابت شده که تمرینات جسمانی به فرد کمک می‌کند تا با مشکلات روانی مبارزه کند و در موقعیت‌های استرس‌آور رفتار بهتر و درست‌تری از خود بروز دهد. علاوه بر این، نتایج مطالعات نشان می‌دهد که فعالیت‌های جسمانی ارتباط مستقیمی با احساس شادی و خوش‌حالی دارد.

۷- زمان زیادی را با دوستان خود سپری می‌کنند. گذران زمان با دوستان ما را شادتر می‌کند. ما بخش عمده‌ای از رضایت در زندگی را از سپری کردن زمان با دوستان نزدیک خود دریافت می‌کنیم که خودشان انسان‌های شادی هستند. احساس شادی و سبکی آن‌ها به سادگی به افراد پیرامون‌شان نیز سرایت می‌کند.

۸- پول خود را صرف تجربه‌های تازه می‌کنند. شواهد و ارزیابی‌ها نشان می‌دهد افرادی که پول خود را صرف احساسات و عواطف می‌کنند، آدم‌های شادتری هستند. گرچه خریدن اشیای مادی مثل لباس و خودرو نیز آدم‌ها را شاد می‌کند، اما احساس سرمستی و رضایتی که از صرف پول روی تجربه‌های تازه و به‌دست آوردن توانایی جدید ایجاد می‌شود ماندگارتر است.

۹- به زمان بیش از پول اهمیت می‌دهند. نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که اکثر افراد شاد و خوشبخت بیش‌تر به زمان اهمیت می‌دهند تا پول. این امر این حقیقت را آشکار می‌سازد که افرادی که زمان برای‌شان از مادیات مهم‌تر است بیش‌ترین شادی را در زندگی به دست می‌آورند.

گزارش مشکل

برچسب‌ها:

اگر این مطلب برای شما مفید بوده، از ویدوآل حمایت کنید کلیک کنید

سوالات و نظرات کاربران

سید حمید رضا سه شنبه، ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۶

باعرض سلام و خداقوت واقعا مطالبتون عالین من ک نمیتونم راحت ازش بگذرم واقعا اموزنده اند و امید وارم همه استفاده کنن .. لطفا در مورد هیپنو تیزم هم ویدیو یا متن جالب و خواندنی بزارید کار امد باشه ممنون از ابن کانال عالیتون

بهراد یکشنبه، ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۶

خیلی متشکر از اطلاعات مفیدتون.به شخصه سعی میکنم این مواردو رعایت کنم هرچند که سخت باشه.

sepehr manafi یکشنبه، ۰۸ اسفند ۱۳۹۵

با ورزش کاملا موافقم.بعضی از ورزش ها حتی انسان رو در برابر گرما یا سرمای شدید مقاوم تر میکنن مثل بعضی از حرکات یوگا

بنیامین عزیزطولی یکشنبه، ۰۸ اسفند ۱۳۹۵

مرسی موارد خوبی رو ذکر کردین. ولی فکر میکنم چند موردش رو بشه مورد بحث بیشتر قرار داد.

محبوبه قلی پور دوشنبه، ۰۲ اسفند ۱۳۹۵

میتونم بگم بند 3 مهمترین ودر عین حال سخترین بخش قضیه ست.اینکه انسان بتونه افکار خودشو در لحظه کنترل وآگاهانه زندگی کنه ولذت ببره قطعا باعث شادی انسان میشه.

رقیه محمدی سه شنبه، ۱۴ دی ۱۳۹۵

بسیار عالی و موثر

امیر قربانی چهارشنبه، ۰۱ دی ۱۳۹۵

واقعا موثر بود خیلی. ممنون ویدیوآلی ها دم همتون کرم

مصطفی کهن شنبه، ۲۷ آذر ۱۳۹۵

کار خیر کردن و صدقه دادن و کمک به دیگران هم میتونه باعث شادی بشه

محمد فرزانه فر یکشنبه، ۰۹ آبان ۱۳۹۵

با توجه به زندگی ماشینی امروزه، خیلی مطلب مفیدی بود تا شادتر باشیم

زینا کرمی پنج شنبه، ۲۹ مهر ۱۳۹۵

نگهداری از حیوانات هم میتونه جزواین موار باشه

فرزین اکبری چهارشنبه، ۲۸ مهر ۱۳۹۵

بلند آواز خواندن هم احساس شادی میدهد. و الکی خندیدنم باعث شادی میشود ویلیام جمیز پدر علم روانشناسی بیان میکرد که حس هارو از حالت صورت میتواند تغییر داد. الکی بخندید..😉 دیوانه بمان ، مشتاق بمان

زهرا امیری پنج شنبه، ۲۹ مهر ۱۳۹۵

(پاسخ) کاملا قبول دارم:-)

فرزین اکبری شنبه، ۰۱ آبان ۱۳۹۵

(پاسخ) مچکرم از توجه اتون ، مهربانو زهرا گرامی✋✌

رضا بابایی پنج شنبه، ۲۹ مهر ۱۳۹۵

به نظر من در لحظه زندگی کردن خیلی تاثیر زیادی داره

علی جعفری پنج شنبه، ۲۹ مهر ۱۳۹۵

با سلام متاسفانه من موارد ۵ و ۶ و ۷ رو در زندگیم رعایت نمیکنم که بین از این بین مقصر خودم نیستم و اطرافیان به من توجهی ندارن😑

rasool sehat چهارشنبه، ۲۸ مهر ۱۳۹۵

بسیار عالی و سازنده.واقعا نکاتی بسیار تکان دهنده و واقعی هستند نزدیک ما اما توجه ما کم هست.ممنون که من را متوجه و آگاه کردین

امیررضا ملکی چهارشنبه، ۲۸ مهر ۱۳۹۵

جالب بود ولی بعضی از این مورد ها شادی زود گذر مثل گشت و گذار با دوستان

تهيه‌کننده

Bright Side

الهام بخش، خلاق و هیجان انگیز

لینک منبع

مترجم

میلاد شکیب

تامین و مدیریت محتوا حرفه اصلی‌ام است؛ فرقی نمی‌کند در یک نشریه یا در فضای آنلاین. آن‌چه مهم است دقت در نوشتن، استفاده از منابع معتبر، بهره‌گیری از یک زبان ساده و روان و تامین محتوای کاربردی است.