۹ نوشیدنی معجزهآسا برای افزایش سوختوساز بدن
چای سبز همراه با برگ نعناع
![چای سبز همراه با برگ نعناع](/Content/uploads/4960/photos/1698.jpg)
چای سبز که ماده اصلی این نوشیدنی است، اکسیداسیون چربی را بهینه میکند در حالی که نعناع و لیمو از التهاب جلوگیری کرده و به فرایند سوختوساز بدن کمک فراوانی میکنند.
نحوه آمادهسازی:
-۷ فنجان چای سبز را به یک پارچ شیشهای اضافه کنید.
-تعدادی برگ تازه نعناع به آن اضافه کنید.
-دو تکه لیمو نیز به مواد اضافه کنید.
پارچ شیشهای را جمعه صبح داخل یخچال بگذارید و از روز شنبه یک لیوان از این نوشیدنی را روزانه نوش جان کنید. این نوشیدنی را در طول هفته بنوشید.
اسموتی توتفرنگی
![اسموتی توتفرنگی](/Content/uploads/4960/photos/1699.jpg)
نکته کلیدی برای تقویت عضلات مصرف پروتئین است. این میلکشیک میزان پروتئین دریافتی بدن شما را افزایش داده و توتفرنگی سوختوساز بدنتان را فعال میکند.
نحوه آمادهسازی:
به مخلوطکن اضافه کنید:
-نیملیتر شیر پرچرب.
-یک فنجان توتفرنگی.
-یکدوم فنجان جوی دوسر.
-یک فنجان ماست طبیعی.
-یکچهارم فنجان دانه کتان.
تمامی مواد را با هم مخلوط کرده و از مزایا و البته طعم این نوشیدنی لذت ببرید.
اسموتی میوه
![اسموتی میوه](/Content/uploads/4960/photos/1700.jpg)
این نوشیدنی بسیار خوشمزه است چون از ترکیبی از میوههای مختلف تشکیل شده است. ماده اصلی این اسموتی گریپفروت است که برای کاهش چربی بدن استفاده میشود.
نحوه آمادهسازی:
به مخلوطکن اضافه کنید:
-آب دو گریپفروت.
-دو تکه آناناس.
-يک فنجان تمشک.
-يکدوم ليوان آب.
تمامی مواد را با هم ترکیب کنید تا اسموتی شما آماده نوشیدن شود.
اسموتی سیب
![اسموتی سیب](/Content/uploads/4960/photos/1701.jpg)
سیب میوه بسیار خوبی برای سمزدایی و انرژیبخشی به بدن است. این میوه از ماده پکتین غنی است که باعث کاهش میزان چربی دریافتی سلولهای بدن شما میشود. این نوشیدنی گوارا عضلات شما را تقویت کرده و به سوختن چربی کمک میکند.
نحوه آمادهسازی:
به مخلوطکن اضافه کنید:
-یک فنجان ماست طبیعی.
-یک سیب قطعهقطعهشده.
-یک قاشق سوپخوری عسل.
-یکدوم فنجان بادام.
-دارچین.
-نیملیتر شیر پرچرب.
همه مواد را با هم ترکیب کنید و از این نوشیدنی فوقالعاده خوشمزه لذت ببرید.
دمکرده چاشنیها
![دمکرده چاشنیها](/Content/uploads/4960/photos/1702.jpg)
این دمکرده چای سبز مزایای بسیار زیادی برای سلامت شما دارد. چای سبز، فلفل و دارچین سوختوساز بدن شما را افزایش داده و عسل بدن شما را سمزدایی میکند.
نحوه آمادهسازی:
-یک فنجان چای سبز آماده کنید.
-کمی عسل اضافه کنید.
-کمی فلفل قرمز اضافه کنید (کمتر از عسل).
-یک قاشق سوپخوری دارچین اضافه کنید.
اسموتی شکلات
![اسموتی شکلات](/Content/uploads/4960/photos/1703.jpg)
اگر بخواهید مصرف پروتئین را به طور طبیعی افزایش دهید، این نوشیدنی برای این کار بسیار مناسب است و چون قهوه سوختوساز بدن را افزایش میدهد میتوانید یکساعت قبل از ورزش آن را نوش جان کنید.
نحوه آمادهسازی:
به مخلوطکن اضافه کنید:
-شکلات یا پودر کاکائو بدون شکر.
-نیملیتر شیر پرچرب.
-یکدوم فنجان جوی دوسر.
-یکچهارم فنجان گل تاجخروش.
-یکدوم قاشق سوپخوری قهوه.
-مقداری عسل به میزان دلخواه.
همه مواد را با هم ترکیب کرده و از نوشیدنی خوشمزه خود لذت ببرید.
نوشیدنیهای دیگر
![نوشیدنیهای دیگر](/Content/uploads/4960/photos/1704.jpg)
آب نارگیل، که میتوانید آن را از میوه نارگیل به دست آورید و قهوه سیاه سرعت سوختوساز و سوختن چربیهای بدن را افزایش میدهند. شما میتوانید این نوشیدنیها را صبحها درست بعد از بیدار شدن از خواب، پس از صرف صبحانه و یا قبل از تمرین و ورزش نوش جان کنید.
![hand up](/Content/Images/Pages/h-up.png)
![hand down](/Content/Images/Pages/h-down.png)
![hand down empty](/Content/Images/Pages/h-down-empty.png)
مترجم
میلاد شکیب
تامین و مدیریت محتوا حرفه اصلیام است؛ فرقی نمیکند در یک نشریه یا در فضای آنلاین. آنچه مهم است دقت در نوشتن، استفاده از منابع معتبر، بهرهگیری از یک زبان ساده و روان و تامین محتوای کاربردی است.