چه چیز باعث رشد ماهیچه‌ها می‌شود؟

چه چیز باعث رشد ماهیچه‌ها می‌شود؟

گروه آموزشی

ویدوآل

۱۳۹۵/۱۱/۲۵ ۱۱:۵۳ ق.ظ

17607

بار بازدید شده
What-makes-muscles-grow ماهیچه‌ها. ما بیش از ۶۰۰ ماهیچه داریم. آن‌ها بین یک سوم تا یک دوم از وزن ما را تشکیل می‌دهند، و در کنار بافت‌های همبند،آنها اندام ما را به هم متصل می‌کنند، ما را سرپا نگه می‌دارند و...
4107
چه چیز باعث رشد ماهیچه‌ها می‌شود؟
Vidoal
4.21
سرعت نمایش
سوالات و نظرات کاربران
0
romina beheshti
romina beheshti چهارشنبه، ۲۵ مرداد ۱۳۹۶
ما سه نوع اعصاب داریم عصب حسی عصب حرکتی عصب رابط ین این دو و سرعت بالای دادن پاسخ به محرک ها بخاطر وجود همین عصب رابطه
0
مصطفی دواتگر آزاد
مصطفی دواتگر آزاد چهارشنبه، ۱۸ اسفند ۱۳۹۵
وزنه سنگین باعث پمپاژ جریان خون میشه و هر چی ست های بیشتری بزنی این عمل رو کاملا میتونی حس کنی و همچنین باعث بزرگ شدن عضله میشه بیشتر بدنسازها این عمل رو روی بازو انجام میدن
0
نسیم زندی
نسیم زندی پنج شنبه، ۳۱ فروردین ۱۳۹۶
(پاسخ) درسته در اثر استفاده از اون عضله و تحمل وزنه سنگین عضله بیشتر کار میکنه و بزرگ تر میشه. میگن قلب ورزشکارا بزرگ شده هم همینه.عضله قلبشون در اثر پمپاژ زیاد بزرگ شده
0
علیرضا اسدی
علیرضا اسدی جمعه، ۲۷ اسفند ۱۳۹۵
بهترین ماده برای پرورش ماهیچه گوشته چون خوردن گوشت باعث تشکیل گوشت میشه
0
نسیم زندی
نسیم زندی پنج شنبه، ۳۱ فروردین ۱۳۹۶
(پاسخ) خیلی کلی گفتی پروتئین های موجود در انواع گوشت ها،شیر،پنیر،سویا باعث عضله سازی میشن.که هرکدوم هم نام مشخصی دارن.فقط گوشت نیست
0
نسیم زندی
نسیم زندی پنج شنبه، ۳۱ فروردین ۱۳۹۶
رنگ پوست و نژاد تو ماهیچه ای بودن و ماهیچه ای شدن بدن تاثیر داره معمولا سیاه پوستا ماهیچه های بهتری دارن
0
محمد نقی زاده
محمد نقی زاده سه شنبه، ۰۸ فروردین ۱۳۹۶
باسلام وخداقوت بابت این ویدئوواطلاعات کامل.اون قسمت ازویدئوکه گفت ساختارماهیچه به ژنتیک هم بستگی داره یه سوالی روبرای من بوجودآورد. من شخصاهم فعالیت بدنی زیادی دارم هم اینکه کارم طوریه که به ماهیچه هام فشارزیادی میادولی بعدازمدتهاهنوزهیچ تغییری درشکل وساختارماهیچه هام مشاهده نکردم.این میتونه به ڗنتیک هم مربوط باشه؟؟ممنون میشم کمکی بهم بکنین
0
یاسمن نوری
یاسمن نوری شنبه، ۱۲ فروردین ۱۳۹۶
(پاسخ) دوست عزیز، رشد ماهیچه ها به عوامل زیادی مثل تغذیه و استراحت بستگی داره. در کنار اینها اگر به ماهیچه اتون همیشه یک نوع تمرین و یک شدت نیرو وارد کنید پس پیشرفت چشمگیری نمیکنید. کما اینکه در تمرینات بدنسازی بعد از حداقل یک ماه برنامه تمرینی رو تغییر میدن تا ماهیچه ها شوکه بشن ورشد کنند. پس اگر شما به واسطه کارتون همیشه یک نوع فعالیت بدنی و یک شدت ثابت رو وارد میکنید،بدنتون هم ثابت میمونه. نه رشد چشمگیری میکنه و نه ریزش آنچنانی! البته نقش ژنتیک رو نمیشه نادیده گرفت اما مسلما محیط میتونه روی عامل وراثت تاثیر بزاره... فقط شاید به زمان و تلاش بیشتری نیاز داشته باشه.
0
امید اصیل دانا
امید اصیل دانا چهارشنبه، ۲۵ اسفند ۱۳۹۵
سلام.ضمن تشکر بابت ویدئو خوبی که ارائه کردید.یه سوال هم دارم اینکه تو ویدئو که اعلام کرد مغز فرمان میده که کدوم عضله ٬ مثلا موقع باز کردن درب چوبی یا فلزی یک یا چند عضله فعالیت کنن من رشته ورزشیم فوتباله: مثلا زمانی که توپ رو شوت میکنم به جای اینکه فشار رو تو پام حس کنم فقط ٬ اون فشار روتو عضلات بالاتنم هم حس میکنم.این منطقیه یا اگر تداخل دستوری تو عمل کرد مغز هست لطف میکنید مطلبی درموردش بذارید
0
یاسمن نوری
یاسمن نوری شنبه، ۱۲ فروردین ۱۳۹۶
(پاسخ) دوست عزیز، برای کشش و فشار عضلات پا از عضلات دیگری هم استفاده میشه مانند شکم! در واقع عضلات شکم جز مهم و اساسی در انتقال نیرو هستند. ب سبب تمرین شما در فوتبال عضلات پای شما قوی شده اما از اونجایی که روی شکم و حتی عضلات پایین تنه کمتر کار کردین( نمیگم کار نکردین، کمترر تمرین کردین) اونها در مقایسه با عضلات پا ضعیف تر هستند. پس هنگام شوت شما اثر فشار رو بیشتر روی عضلات بالاتنه حس میکنید. پیشنهادم اینکه در کنار فوتبال حتما بدنسازی هم انجام بدین اما حتماااا متذکر بشین که فوتبال کار میکنین. چون تمریناتی رو بما میتونن بدن که سرعت و چابکی شمارو بهتر کنه.
0
narges Tajali
narges Tajali سه شنبه، ۱۵ فروردین ۱۳۹۶
با وجود فوايد بسيار زياد ورزش، نتايج تحقيقات نشان مي‌دهد كه ورزش سنگين، مي‌تواند در افرادي كه به انجام ورزش عادت ندارند، عامل برانگيزاننده‌ي مرگ ناگهاني يا سكته‌ي قلبي باشد.
0
یاسمن نوری
یاسمن نوری شنبه، ۱۲ فروردین ۱۳۹۶
خیلی خوب بود. اینک به صورت تصویری مطالب رو نشون میدین باعث میشه بهتر و عمیق تر یاد بگیریم . لطفا درباره مسایل ورزشی و تاثیرات اون روی بدن بیشتر فیلم بزارین. مردم بهتر درک میکنن و شاید بیشتر به ورزش علاقه مند بشن با تشکر
0
ایمان  قهارپور
ایمان قهارپور سه شنبه، ۰۸ فروردین ۱۳۹۶
جی کاتلر عقیده داره که : تمرین فردا به میزان تغذیه و انرژی رسانی امروز شما به بدن است . روز قبل از تمرین باید به میزان کافی مصرف کربو هیدرات داشت . یعنی به ازای هر 4560 گرم از وزن بدن باید الی 43 گرم کربو هیدرات مصرف گرد . اگر در تمرین به دنبال قدرت هستید : اگر به دنبال کسب قدرت هستید نیاز به کربو هیدرات دارید , به هنگام اجرای تمرین های سنگین منابع اولیه سوخت اولیه عضلات ابتدا از گلیکوژن موجود در عضلات است . بنابر این برای اجرا ست های قدرتمند تمرینی نیاز به میزان فراوان کربو ها می باشد که به صورت گلیکوزن در عضلات ذخیره می شود .
0
احسان جهانی
احسان جهانی جمعه، ۲۷ اسفند ۱۳۹۵
خیلی مفید بود خصوصا اینکه به صورت تصویری درک مطلب بهتر بود
0
پری الی
پری الی پنج شنبه، ۲۶ اسفند ۱۳۹۵
خیلی خوب بود ، راجع به اسید آمینه ها و جذب پروتیین ها و میزان پروتیین مورد نیاز برای عضله سازی هم مطلب بزارید ... خیلی خیلی خوبه ... همین طوری پیش برید و موفق باشید
0
مهران رحیمی
مهران رحیمی پنج شنبه، ۲۶ اسفند ۱۳۹۵
من مشکل لاغری دارم بنظرم این موارد خیلی مفیده
0
امیرحسین  فلاح
امیرحسین فلاح یکشنبه، ۲۲ اسفند ۱۳۹۵
جالب بود ممنون ممنون میشم تو این زمینه ها بیشتر فیلم بزارید.
0
تنها شب
رضا صالحی جمعه، ۲۰ اسفند ۱۳۹۵
بسیار مفید و قابل فهم
0
محسن موسوی
محسن موسوی پنج شنبه، ۱۹ اسفند ۱۳۹۵
لطفا در مورد نحوه کار اعصای بدن بیشتر توضیح بدین . سطح فکری مردم در مورد بدن خودشون واقعا کمه .
0
محمد رضا  میرمحمدی
محمد رضا میرمحمدی چهارشنبه، ۱۸ اسفند ۱۳۹۵
خیلی عالی و مفید بود، اگر از سیستم مقایسه ای استفاده بشه بهترهم خواهد شد
0
محمد سمائی انور
محمد سمائی انور شنبه، ۳۰ بهمن ۱۳۹۵
چه جالب همیشه برام سؤال بود که وزنه ی سنگین چیکار میکنه که باعث حجیم شدن عظله میشه الان فهمیدم اما دقیقاً متوجه نشدم که دقیقاً کار گلبولای سفید این وسط چیه !!!
0
سعید خواجه رضایی یزدی
سعید خواجه رضایی یزدی پنج شنبه، ۲۸ بهمن ۱۳۹۵
خیلی عالی بود همین که توضیحات راجع به سیستم بدن و نحوه ماهیچه سازی داده میشه باعث درک بهتر ازش میشه
0
mohammadreza mohammadzade
mohammadreza mohammadzade چهارشنبه، ۲۷ بهمن ۱۳۹۵
مرسی از مطالب مفید و کاربردیتون اگه بشه اینگونه مطالب بیشتر بشه خیلی عالی میشه
0
امیر محمد شهسوارانی
امیر محمد شهسوارانی دوشنبه، ۲۵ بهمن ۱۳۹۵
خیلی خوب بود و مفید توضیح ساده و کارگشایی داد ویدئوتون در ضمن ممنونم که در برگردانش به پارسی معادل لغات تخصصی رو به درستی استفاده کردین <3 گوینده هم جز 1-2 جا باقی انیمیشن رو هوب Narrate کردن مرسیییییییییییی <3
توضیحات
ماهیچه‌ها. ما بیش از ۶۰۰ ماهیچه داریم. آن‌ها بین یک سوم تا یک دوم از وزن ما را تشکیل می‌دهند، و در کنار بافت‌های همبند،آنها اندام ما را به هم متصل می‌کنند، ما را سرپا نگه می‌دارند و به‌ ما در حرکت کمک می‌کنند. چه به بدنسازی علاقه‌مند باشید چه نباشید، ماهیچه‌های بدن‌‌تان نیاز به توجه مستمر شما دارند، چون شیوه‌‌ی رفتار روزانه‌ی شما مشخص می‌کند که آنها تحلیل بروند یا رشد کنند. فرض کنید شما مقابل یک در قرار گرفتید و آماده‌این تا بازش کنید. مغز و ماهیچه‌های شما به‌طور کامل آمادگی این را دارند که به شما در رسیدن به این هدف کمک کنند. 

تهيه‌کننده

Ted Ed
Ted	 Ed

تد سکویی برای انتشار ایده‌هایی است که ارزش انتشار دارند. تد کار خود را در سال 1984 به عنوان کنفرانسی که فصل مشترک تکنولوژی، سرگرمی و طراحی بود آغاز کرد.

مترجم

علی منصوری
علی منصوری

گوینده

سميرا جواهريان
سميرا جواهريان

زندگي پر از فرصت براي ابراز حضور خلاقانه ماست كه حاصل هنر نمايي خالق است.روانشناس صنعتي و گوهرشناس از موسسه گوهرشناسي GIA هند و مدت ١٢ سال هست در اين حيطه فعاليت مي كنم.

تدوين‌گر

مصی یگانه
مصی یگانه

زندگیم با هنر معنی پیدا میکنه. مدت 16 سال کار گرافیک کردم و سرپرست بخش گرافیک شرکت اوه و باران هنر بودم، عاشق شیرینی پزی و تزیین کیکم و به صورت حرفه ای این کار رو انجام میدم.

صدابردار

نازنین اصفهان‌پور
نازنین اصفهان‌پور

مدت ۱۰ ساله که دارم کار ادیت صوت و تصویر می‌کنم. ۱۲ ساله که به صورت حرفه ای آواز سنتی می‌خونم. در زمینه‌ی کتاب‌های صوتی هم فعالیت‌هایی داشتم که خیلی خیلی تو این راه بهم کمک کرده.