آیا هر روز حمام رفتن برای سلامتی مضر است؟
Is-a-daily-shower-too-much-your-skin
پژوهشگران بیان میکنند که حمام کردن بیش از اندازه برای انسان مضر است و این موضوع بسیار مهم است چراکه با پیشرفت و ارتفای سبک زندگی انسان، او بیشتر به بهداشت اهمیت داده و بیش از همیشه استحمام میکند. در این مطلب درباره این موضوع صحبت میکنیم.
4.88
میلاد شکیب
63542
آیا هر روز حمام رفتن برای سلامتی مضر است؟
Vidoal
پژوهشگران بیان میکنند که حمام کردن بیش از اندازه برای انسان مضر است و این موضوع بسیار مهم است چراکه با پیشرفت و ارتفای سبک زندگی انسان، او بیشتر به بهداشت اهمیت داده و بیش از همیشه استحمام میکند. در این مطلب درباره این موضوع صحبت میکنیم.
احتمالا نسل جوان یادشان نمیآید اما بسیاری از نسلهای قبل از ما حمامهای عمومی را یادشان میآید. در دورهای پیش از اینکه لولهکشی داخلی خانه و استفاده از سیستمهای داغکننده آب مد شود، انسانها از حمامهای عمومی استفاده میکردند که بعدها کمی بهداشتیتر شدند و به حمامهای نمره تغییر نام دادند. شاید باور این مسئله برای نسل امروز دشوار باشد اما حمام کردن در قدیم فرایندی زمانبر بود و بسیاری از آدمها شاید هفتهای یکبار به حمام میرفتند و داشتن حمام در خانه امکانی لوکس به حساب میآمد. تمامی جوامع تا رسیدن به خانههایی با لولهکشی داخلی و سیستم داغکننده آب مسیر یکسانی را طی کردهاند اما هر کدام با سرعت و زمانبندی متفاوت.
شکلگیری پدیدهای به نام حمام
در سال ۱۸۸۹ ادوین راد، مهندس نروژی، دستگاه داغکننده آب خانه را اختراع کرد. در طراحی راد، وقتی شیر آب گرم باز میشد، یک سوئیچ دستگاه داغکننده را که با گاز کار میکرد روشن میکرد و آب داغ مورد نیاز تولید میشد. در همین دوره طراحیهای زیادی برای دوشهای حمام عرضه شد. این دوشها هر کدام دارای ویژگیهای مختلفی بودند اما اکثر آنها در طراحی سیستم بستهای داشتند بهطوری که آبی که از دوش بیرون میآمد وارد لوله فاضلاب میشد تا دوباره به داخل دوش بازگردد.
اختراع سیستم لولهکشی داخلی در خانهها تمامی اختراعات قبلی را کامل کرد. در سال ۱۸۲۹ هتل ترمونت در بوستون آمریکا اولین هتلی در جهان نام گرفت که دارای لولهکشی بود. در پایان جنگ جهانی اول، حمامهای مدرن تقریبا در تمامی خانههای مردم طبقه متوسط وجود داشتند و کمکم در سراسر جهان داشتن حمام در داخل خانه تبدیل به امری همگانی شد.
اما در آن زمان هر روز دوش گرفتن و در دسترس بودن حمام در همه جا هنوز امری جاافتاده و همگانی نبود. در دوران مدرن که یک رفاه عمومی نصیب همه مردمان کشورهای مدرن و کشورهای در حال توسعه مانند کشور ایران شد، هر روز دوش گرفتن و حمام کردن تبدیل به عادت بسیاری از انسانها شد. این مسئله اکنون تا جایی پیش رفته که بحثهایی در محافل علمی در مورد اینکه چه میزان حمام کردن برای انسان مناسب است مطرح شده است.
استحمام بیش از حد چه آسیبی به انسان میرساند؟
نتایج مطالعهای در ژاپن نشان میدهد که دوش گرفتن باعث کاهش استرس در فرد میشود. اما آیا زیاد حمام رفتن برای سلامتی انسان بهویژه پوست او مفید است؟ آیا باید هر روز دوش گرفت یا میزان مشخصی برای این کار وجود دارد؟ یک باور عمومی در جامعه وجود دارد که هر چه بیشتر به حمام بروید، بیشتر تمیز میشوید. استفاده از شویندههای مناسب همراه با آب داغ همه جرمهای روی پوست شما را تمیز میکند. با این حال، نتایج پژوهش محققان خلاف این مسئله را ثابت کرده است. استفاده از صابونها یا شامپوهای ساده قدیمی (برخلاف شامپوها و صابونهای ضدمیکروب و ضدباکتری) باکتریهای پوست را از بین نمیبرد. آنها در واقع باکتریها را به محیط اطراف خود، مثل دوش، پخش میکنند. به همین دلیل هم است که تیم جراحی و بیماران از حمام رفتن پیش از ورود به اتاق عمل منع میشوند.
با این همه، حمام رفتن منظم برای بهداشت شخصی توصیه میشود. با این حال، بیش از حد حمام رفتن ممکن است باعث آسیب دیدن پوست شما شود. خارجیترین لایه سطح پوست (که به آن استراتوم کورنئوم یا لایه شاخی میگویند) حائلی است که از سلولهای پوستی مرده و سخت ساخته شده است. این سلولهای پوستی در واقع از لایههای زیرین که حاوی سلولهای زنده و سالماند محافظت میکنند. البته لایه شاخی چیزی بیش از سلولهای مرده پوستی است؛ این سلولها از طریق لیپیدها به هم مرتبطاند؛ لیپیدها اجزای چرب سطح پوستاند که به مرطوب ماندن پوست کمک میکنند.
زمانی که شما دوش میگیرید، بهویژه دوش آب داغ، و با مواد شوینده و ابزار شستوشو مانند لیف یا کیسه خود را میشویید، یکپارچگی لایه شاخی پوست شما تضعیف میشود. مواد شوینده و آب داغ، لیپیدها را در خود حل میکنند و ابزار شستوشو به این فرایند شتاب میدهند. هر چه بیشتر حمام بروید، این آسیب بیشتر به پوست شما میرسد و پوست شما زمان کمتری برای ترمیم خود از طریق تولید روغن طبیعی در اختیار دارد. علاوه بر این، لایه شاخی پوست شما ممکن است حین استفاده از لیف یا کیسه از بین برود و در نتیجه سلولهای پوستی زیر لایه خارجی هم آسیب ببینند. در واقع نتیجه حمام کردن بیش از حد داشتن پوستی خشک، تحریکشده و ترکخورده است.
مشکل دیگری که در ارتباط با حمام کردن بیش از اندازه به وجود میآید خشک کردن بدن با حوله است. گرچه خشک کردن پوست بدن با کشیدن حوله روی آن امری متداول است، اما این کار ممکن است به پوست شما آسیب بزند. بهترین راه خشک شدن سطح بدن با هوای محیط است اما اگر زمان کافی برای این کار ندارید، حتما از حولهای نرم و ظریف استفاده کرده و آن را با حرکتی آرام روی سطح بدن خود بکشید.
علاوه بر تمامی موارد بالا، نتایج مطالعهای که در مرکز علوم ژنتیک در دانشگاه یوتا انجام شده نشان میدهد که حمام کردن بیش از حد به میکروبیوم انسان آسیب میزند. میکروبیوم به مجموعه باکتریها، ویروسها و انواع مختلف میکروب گفته میشود که درون بدن انسان زندگی میکنند. در واقع وجود میکروبیوم برای سلامت انسان ضروری است و طبق نتایج این پژوهش «اختلال در اکوسیستم میکروبی بدن باعث بروز بیماری میشود». در نتیجه استحمام بیش از حد ممکن است سیستم ایمنی بدن، سیستم هضم و حتی قلب شما آسیب ببیند.
البته ساختار و نوع پوست هر فرد متفاوت است، به همین دلیل هر روز حمام رفتن ممکن است آسیبهای متفاوتی به افراد مختلف با انواع پوست گوناگون برساند. اگر همچنان دوست دارید هر روز دوش بگیرید به توصیههای ما گوش کنید. برای محافظت بیشتر از پوست از شامپوهای مناسب و آب گرم و پس از دوش گرفتن از کرمهای مرطوبکننده استفاده کنید.
منابع: independent/ howstuffworks
احتمالا نسل جوان یادشان نمیآید اما بسیاری از نسلهای قبل از ما حمامهای عمومی را یادشان میآید. در دورهای پیش از اینکه لولهکشی داخلی خانه و استفاده از سیستمهای داغکننده آب مد شود، انسانها از حمامهای عمومی استفاده میکردند که بعدها کمی بهداشتیتر شدند و به حمامهای نمره تغییر نام دادند. شاید باور این مسئله برای نسل امروز دشوار باشد اما حمام کردن در قدیم فرایندی زمانبر بود و بسیاری از آدمها شاید هفتهای یکبار به حمام میرفتند و داشتن حمام در خانه امکانی لوکس به حساب میآمد. تمامی جوامع تا رسیدن به خانههایی با لولهکشی داخلی و سیستم داغکننده آب مسیر یکسانی را طی کردهاند اما هر کدام با سرعت و زمانبندی متفاوت.
شکلگیری پدیدهای به نام حمام
در سال ۱۸۸۹ ادوین راد، مهندس نروژی، دستگاه داغکننده آب خانه را اختراع کرد. در طراحی راد، وقتی شیر آب گرم باز میشد، یک سوئیچ دستگاه داغکننده را که با گاز کار میکرد روشن میکرد و آب داغ مورد نیاز تولید میشد. در همین دوره طراحیهای زیادی برای دوشهای حمام عرضه شد. این دوشها هر کدام دارای ویژگیهای مختلفی بودند اما اکثر آنها در طراحی سیستم بستهای داشتند بهطوری که آبی که از دوش بیرون میآمد وارد لوله فاضلاب میشد تا دوباره به داخل دوش بازگردد.
اختراع سیستم لولهکشی داخلی در خانهها تمامی اختراعات قبلی را کامل کرد. در سال ۱۸۲۹ هتل ترمونت در بوستون آمریکا اولین هتلی در جهان نام گرفت که دارای لولهکشی بود. در پایان جنگ جهانی اول، حمامهای مدرن تقریبا در تمامی خانههای مردم طبقه متوسط وجود داشتند و کمکم در سراسر جهان داشتن حمام در داخل خانه تبدیل به امری همگانی شد.
اما در آن زمان هر روز دوش گرفتن و در دسترس بودن حمام در همه جا هنوز امری جاافتاده و همگانی نبود. در دوران مدرن که یک رفاه عمومی نصیب همه مردمان کشورهای مدرن و کشورهای در حال توسعه مانند کشور ایران شد، هر روز دوش گرفتن و حمام کردن تبدیل به عادت بسیاری از انسانها شد. این مسئله اکنون تا جایی پیش رفته که بحثهایی در محافل علمی در مورد اینکه چه میزان حمام کردن برای انسان مناسب است مطرح شده است.
استحمام بیش از حد چه آسیبی به انسان میرساند؟
نتایج مطالعهای در ژاپن نشان میدهد که دوش گرفتن باعث کاهش استرس در فرد میشود. اما آیا زیاد حمام رفتن برای سلامتی انسان بهویژه پوست او مفید است؟ آیا باید هر روز دوش گرفت یا میزان مشخصی برای این کار وجود دارد؟ یک باور عمومی در جامعه وجود دارد که هر چه بیشتر به حمام بروید، بیشتر تمیز میشوید. استفاده از شویندههای مناسب همراه با آب داغ همه جرمهای روی پوست شما را تمیز میکند. با این حال، نتایج پژوهش محققان خلاف این مسئله را ثابت کرده است. استفاده از صابونها یا شامپوهای ساده قدیمی (برخلاف شامپوها و صابونهای ضدمیکروب و ضدباکتری) باکتریهای پوست را از بین نمیبرد. آنها در واقع باکتریها را به محیط اطراف خود، مثل دوش، پخش میکنند. به همین دلیل هم است که تیم جراحی و بیماران از حمام رفتن پیش از ورود به اتاق عمل منع میشوند.
با این همه، حمام رفتن منظم برای بهداشت شخصی توصیه میشود. با این حال، بیش از حد حمام رفتن ممکن است باعث آسیب دیدن پوست شما شود. خارجیترین لایه سطح پوست (که به آن استراتوم کورنئوم یا لایه شاخی میگویند) حائلی است که از سلولهای پوستی مرده و سخت ساخته شده است. این سلولهای پوستی در واقع از لایههای زیرین که حاوی سلولهای زنده و سالماند محافظت میکنند. البته لایه شاخی چیزی بیش از سلولهای مرده پوستی است؛ این سلولها از طریق لیپیدها به هم مرتبطاند؛ لیپیدها اجزای چرب سطح پوستاند که به مرطوب ماندن پوست کمک میکنند.
زمانی که شما دوش میگیرید، بهویژه دوش آب داغ، و با مواد شوینده و ابزار شستوشو مانند لیف یا کیسه خود را میشویید، یکپارچگی لایه شاخی پوست شما تضعیف میشود. مواد شوینده و آب داغ، لیپیدها را در خود حل میکنند و ابزار شستوشو به این فرایند شتاب میدهند. هر چه بیشتر حمام بروید، این آسیب بیشتر به پوست شما میرسد و پوست شما زمان کمتری برای ترمیم خود از طریق تولید روغن طبیعی در اختیار دارد. علاوه بر این، لایه شاخی پوست شما ممکن است حین استفاده از لیف یا کیسه از بین برود و در نتیجه سلولهای پوستی زیر لایه خارجی هم آسیب ببینند. در واقع نتیجه حمام کردن بیش از حد داشتن پوستی خشک، تحریکشده و ترکخورده است.
مشکل دیگری که در ارتباط با حمام کردن بیش از اندازه به وجود میآید خشک کردن بدن با حوله است. گرچه خشک کردن پوست بدن با کشیدن حوله روی آن امری متداول است، اما این کار ممکن است به پوست شما آسیب بزند. بهترین راه خشک شدن سطح بدن با هوای محیط است اما اگر زمان کافی برای این کار ندارید، حتما از حولهای نرم و ظریف استفاده کرده و آن را با حرکتی آرام روی سطح بدن خود بکشید.
علاوه بر تمامی موارد بالا، نتایج مطالعهای که در مرکز علوم ژنتیک در دانشگاه یوتا انجام شده نشان میدهد که حمام کردن بیش از حد به میکروبیوم انسان آسیب میزند. میکروبیوم به مجموعه باکتریها، ویروسها و انواع مختلف میکروب گفته میشود که درون بدن انسان زندگی میکنند. در واقع وجود میکروبیوم برای سلامت انسان ضروری است و طبق نتایج این پژوهش «اختلال در اکوسیستم میکروبی بدن باعث بروز بیماری میشود». در نتیجه استحمام بیش از حد ممکن است سیستم ایمنی بدن، سیستم هضم و حتی قلب شما آسیب ببیند.
البته ساختار و نوع پوست هر فرد متفاوت است، به همین دلیل هر روز حمام رفتن ممکن است آسیبهای متفاوتی به افراد مختلف با انواع پوست گوناگون برساند. اگر همچنان دوست دارید هر روز دوش بگیرید به توصیههای ما گوش کنید. برای محافظت بیشتر از پوست از شامپوهای مناسب و آب گرم و پس از دوش گرفتن از کرمهای مرطوبکننده استفاده کنید.
منابع: independent/ howstuffworks
برچسبها:
اگر این مطلب برای شما مفید بوده، از ویدوآل حمایت کنید
کلیک کنید
سوالات و نظرات کاربران
0
محمد حسین سعادتی
سه شنبه، 08 مرداد 1398
عالی بود مخصوصا الان که تابستونه
0
احمد خلفی
یکشنبه، 11 فروردین 1398
ممنون از مطلب مفیدتون
0
محمد فرهاد اتمر
سه شنبه، 27 آذر 1397
فوق العادبود , به این خاطر که من هر روز بعداز خاب من حمام میگردم اما دیگر نمیکنم چون میدانم که هر روز حمام گردن برای انسان مضر بوده وباید در هفته دوبار حدعقل حمام گرد وتشکر
0
محمد فرهاد اتمر
سه شنبه، 27 آذر 1397
فوق العادبود
1
محسن رکن الدینی
یکشنبه، 09 مهر 1396
هر روز که حالا نمیشه گفت اما در بعضی مواقع پیش میاد در یک روز مجبوری سه چهار بار بری حموم بخصوص اگه کارتون فیزیکی باشه!
-1
مروارید فلاحی
دوشنبه، 01 خرداد 1396
توی تابستون و هوای گرم نمیشه کم حموم کرد
0
محمدرضا تقی زاده
پنج شنبه، 21 اردیبهشت 1396
قربون مردم بشم یه مطلب درباره حمام زیادش خوب نیست میخونند هزار تا تایید و مثال و مورد در بابش میگن حالا اگه یه مطلب در مورد فواید زیاد حمام کردن و نظافت و بوی گند ندادن بخونند همون ها هزار تا تایید و مثال و حدیث و .. در بابش میگن ؟!؟!
1
علی محمد نعمت الهی
پنج شنبه، 21 اردیبهشت 1396
مطالبی که پخش میشه بسیار آموزندهستو بسیار ممنون از شما،لطفا نحوه صحیح مطالبی که گفته میشه مضر هست رو به اشتراک بذارید 🙏
-2
نسیم زندی
پنج شنبه، 31 فروردین 1396
حموم نرفتن کسی رو نکشته.نمونه اش افرادی که رکورد دارن تو گینس
1
نگار شرف الدین
یکشنبه، 20 فروردین 1396
خیلی جالب بود. هرچیزی به مقدار زیاد میتونه مضر باشه حتی نظافت که یک امر ضروری است
1
احسان جهانی
جمعه، 27 اسفند 1395
حمام بیش از حد نه تنها برای بدن مضر بلکه نشان دهنده وسواس بودن فرد است
0
مهران رحیمی
پنج شنبه، 26 اسفند 1395
خیلی جالب بود واقعا تصورم نسبت حمام رفتن عوض شد
0
سید محمد حسینی
جمعه، 20 اسفند 1395
وقتی زیاد پوست با اب درتماس باشد اگردقت شده باشد دیدید که پوست مخصوصا سرانگشتان دست ها چروک میشه ودیگر اینکه جاهای مرطوب مناسب است برای رشد باکتری های مضر
0
رضا صالحی
جمعه، 20 اسفند 1395
کسی که هر روز حموم بره فکر کنم وسواس داشته باشه
-4
مصطفی دواتگر آزاد
چهارشنبه، 18 اسفند 1395
حمام ادم رو از کسلی در میاره و همینطور بعد غذا باعث چاقی فرد میشه هر چند حدیث داریم که اگر فردی چهل روز پشت سر هم حمام بره دیوانه میشه
1
حسین صبوری
یکشنبه، 15 اسفند 1395
سلام ، یاد گذشته افتادم ، درسته قبلا حمام عمومی و خصوصی وجود داشته و کسی میخواست حمام بره کمی حوصله میخواست مثل الان نبود هر روز توی خونه راحت دوش بگبری و برای مثال همیشه جمعه ها حمام چه عمومی و چه خصوصی بخاطر تعطیلی و آخر هفته ، شلوغ می شد.
0
مصطفي فرجي
شنبه، 14 اسفند 1395
چه جالب نمي دونستم
0
منصور سلمانی زاده
شنبه، 14 اسفند 1395
سلام مرسی از مطلب عالی ! راس میگه واقعا من که همیشه حالم خب میشه با حمام
سپاس
0
بنیامین عزیزطولی
یکشنبه، 08 اسفند 1395
منطقی به نظر میرسه که حمام روزانه برای بدن مفید نباشه؛ به خاطر اینکه مواد شوینده تاثیر نامناسبی روی پوست میگذارد.
0
اسامه شمس
سه شنبه، 03 اسفند 1395
فک کنم هر روز حمام رفتن خودش یه نوع بیماری باشه
1
محمد سمائی انور
شنبه، 30 بهمن 1395
یه سؤال داشتم!
به نظرتون اون دوشی که بعداز استخر (همون داخل استخر، با لیف و صابون) میگیریم، کافیه؟
یا آب اونجا همچنان مشکل داره؟
0
هادی
شنبه، 16 بهمن 1395
مطلب خوبی بود. به نظرم دفعات و زمان حمام رفتن یک فرد بستگی به میزان تعرق فرد، فعالیت روزانه، محیط زندگی، جنس مو، نوع پوست فرد و تصور اون فرد از پاکیزگی دارد.
2
زهرا احمدی
جمعه، 15 بهمن 1395
نظرات متفاوتی وجود داره مبنی بر اینکه حموم اب سرد خیلی فایده داره واسه بدن من جمله رفع کسالتو دوری از سرما خوردگی به نظر من بهتر تو روزای گرم حمام اب سرد داشته باشیم
1
Hazyoon
چهارشنبه، 13 بهمن 1395
همونی ک آدم دلش میخواد رو همیشه میذارین... مطالبتون خیلی ب دردبخوره خیلی
واقعا بی رقیبی ویدوآل!!
-1
alisina nazari
پنج شنبه، 14 بهمن 1395
برای صرفه جویی در مصرف آب هم که شده در هفته یکبار از موادشوینده بدن استفاده کنیم
0
محبوبه قلی پور
چهارشنبه، 13 بهمن 1395
طبق معمول که هرچیزی زیادیش مضره حمام کردن هم مستثی از این امر نیست.بخصوص با مواد شوینده .این مقاله به نکته کاملا درستی اشاره کرده.ممنون ار حسن انتخاب شما.
0
سیدرضا حسینیان
چهارشنبه، 13 بهمن 1395
سلام.خیلی مفیدبود مخصوصا برای افرادی مثل من که زیاد حمام میریم چون موهام خیلی چربه
3
رضا
چهارشنبه، 13 بهمن 1395
خب جالب بود،فکر کنم اگر میخواین از شر. بوی عرق و خستگی راحت شید و سرحال بشید یه دوش ساده بدون مواد شوینده،بدون سختگیری مادران در دوران کودکی!کفایت کنه.لازم نیست که حتما آب داغ داغ بریزید رو خودتون که قرمز شید یا کلی صابون و شامپو و ازین چیزایی که جدیدا مد شده بمالید به خودتون،اگر هر روزدوش میگیرید مطمئناً اونقد کثیف نمیشید که به اینا احتیاج داشتهباشید،یه دوش ساده و کوتاه کفایت میکنه.
اینجوری هم آب و مواد شوینده کمتری مصرف میشه،هم اقتصادی تره،هم وقتتون کمتر گرفته میشه.مگه نه؟
مترجم
میلاد شکیب
تامین و مدیریت محتوا حرفه اصلیام است؛ فرقی نمیکند در یک نشریه یا در فضای آنلاین. آنچه مهم است دقت در نوشتن، استفاده از منابع معتبر، بهرهگیری از یک زبان ساده و روان و تامین محتوای کاربردی است.