وقتی خوابیدن برای شما سخت می‌شود، تکنیک‌های تنفسی می‌توانند به کمک شما بیایند. بیایید نگاهی بیاندازیم به تمرین‌های تنفسی که باعث آرامش جسمانی و ذهنی شما شده و به بهبود خواب‌تان کمک می‌کنند. ۹ تکنیک تنفسی موثر برای داشتن یک خواب باکیفیت وقتی خوابیدن برای شما سخت می‌شود، تکنیک‌های تنفسی می‌توانند به کمک شما بیایند. بیایید نگاهی بیاندازیم به تمرین‌های تنفسی که باعث آرامش جسمانی و ذهنی شما شده و به بهبود خواب‌تان کمک می‌کنند. 1397/10/19 3606 43474
وب‌سایت نیویورک تایمز به‌تازگی مقاله‌ای را منتشر کرده درباره مسئله تنفس و تاثیر آن در آرامش‌بخشی انسان. به دلیل اهمیت دستاوردهای این پژوهش، مقاله این وب‌سایت را به طور کامل ترجمه کرده‌ایم. چرا تنفس عمیق به ما آرامش می‌دهد؟ وب‌سایت نیویورک تایمز به‌تازگی مقاله‌ای را منتشر کرده درباره مسئله تنفس و تاثیر آن در آرامش‌بخشی انسان. به دلیل اهمیت دستاوردهای این پژوهش، مقاله این وب‌سایت را به طور کامل ترجمه کرده‌ایم. 1396/01/21 7286 42835.7195833333
این اتفاق برای همه ما روی داده است. شما تمام روز را کار کرده‌اید، دائما خمیازه کشیده‌اید و آن‌قدر قهوه خورده‌اید تا بتوانید طول روز را بیدار بمانید، اما به محض این‌که به خانه و بعد به رخت‌خواب یا تخت‌خواب می‌روید خواب‌تان می‌پرد. دلیل این امر چیست؟ چرا به محض این‌که وارد تخت‌خواب می‌شویم خواب‌مان می‌پرد این اتفاق برای همه ما روی داده است. شما تمام روز را کار کرده‌اید، دائما خمیازه کشیده‌اید و آن‌قدر قهوه خورده‌اید تا بتوانید طول روز را بیدار بمانید، اما به محض این‌که به خانه و بعد به رخت‌خواب یا تخت‌خواب می‌روید خواب‌تان می‌پرد. دلیل این امر چیست؟ 1395/12/24 8007 42808.5298148148
محققان به یافته‌هایی رسیده‌اند که بیان می‌کند که مدت خمیازه شما بیان‌کننده میزان بزرگی مغز و تعداد نورون‌های شماست. این تئوری می‌تواند این موضوع را توجیه کند که چرا مدت خمیازه انسان‌ها از دیگر پستاداران طولانی‌تر است. هر چه مغز شما بزرگ‌تر باشد، خمیازه‌تان طولانی‌تر است محققان به یافته‌هایی رسیده‌اند که بیان می‌کند که مدت خمیازه شما بیان‌کننده میزان بزرگی مغز و تعداد نورون‌های شماست. این تئوری می‌تواند این موضوع را توجیه کند که چرا مدت خمیازه انسان‌ها از دیگر پستاداران طولانی‌تر است. 1395/07/15 5597 42649.4204282407
تا حالا شده خمیازه بکشین چون یکی دیگه خمیازه کشیده؟ شما لزوما خسته نیستین، اما با این حال یهو دهنتون رو چهارتاق باز می‌کنین و یه خمیازه‌ی بزرگ میاد برون این پدیده با اسم خمیازه مسری شناخته می‌شه چرا خمیازه مسری است؟ تا حالا شده خمیازه بکشین چون یکی دیگه خمیازه کشیده؟ شما لزوما خسته نیستین، اما با این حال یهو دهنتون رو چهارتاق باز می‌کنین و یه خمیازه‌ی بزرگ میاد برون این پدیده با اسم خمیازه مسری شناخته می‌شه 1395/01/10 24729 04:47 42458.5092361111
