زنان نسبت به مردان به خواب بیش‌تری نیاز دارند

میلاد

شکیب

۱۳۹۵/۰۷/۱۹ ۰۴:۰۴ ب.ظ

1079

بار بازدید شده
women-need-more-sleep ویدوآل تصمیم گرفته تا نتایج مطالعه‌ای را با شما درمیان بگذارد که در آن درباره میزان خواب مورد نیاز زنان برای این‌که همیشه سالم و سرحال باشند و کارهای‌شان را به خوبی انجام دهند بحث شده است.
1079
زنان نسبت به مردان به خواب بیش‌تری نیاز دارند
Vidoal
زنان نسبت به مردان به خواب بیش‌تری نیاز دارند
ساختن یک فهرست ذهنی از کارها و سامان‌دهی برنامه‌های روزانه توامان با آماده کردن صبحانه، پاسخ دادن به تلفن و چیدن میز.... انجام‌ کارهای مختلف یک استعداد فوق‌العاده‌ در زنان است که متاسفانه همیشه باعث خستگی و ایجاد استرس می‌شود.
 
ویدوآل تصمیم گرفته تا نتایج مطالعه‌ای را با شما درمیان بگذارد که در آن درباره میزان خواب مورد نیاز زنان برای این‌که همیشه سالم و سرحال باشند و کارهای‌شان را به خوبی انجام دهند بحث شده است.
 
پژوهش‌گران در دانشگاه Loughborough در انگلستان دریافته‌اند که هر چه شما بیش‌تر از مغزتان در طول روز استفاده کنید، بیش‌تر نیاز به خواب و استراحت خواهید داشت. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که مغز زنان کارهای پیچیده‌تری نسبت به مردان انجام می‌دهد چراکه آن‌ها افرادی چندکاره‌اند (multitask: به معنی افرادی که می‌توانند چند کار مختلف را همزمان یا به ترتیب انجام دهند).
 
پروفسور جیم هورن، نویسنده این مقاله می‌گوید: «مغز زنان نسبت به مردان پیچیده‌تر است، بنابراین به خواب بیش‌تری نیاز دارند». به طور متوسط افراد بزرگ‌سال برای رفع خستگی فعالیت‌هایی که در طول روز انجام می‌دهند، نیاز به ۶ تا ۸ ساعت خواب دارند. زنان نسبت به مردان فقط به ۲۰ دقیقه خواب‌ بیش‌تر برای بازیابی مغز خود نیاز دارند.
 
هم‌چنین نتایج این پژوهش نشان می‌دهد تاثیرات منفی خواب ناکافی روی زنان بیش‌تر از مردان است که این تاثیرات منفی شامل مشکلات قلبی‌عروقی، دیابت، افسردگی، استرس و اضطراب است. هر چه از شب می‌گذرد، خواب زنان نسبت به مردان سبک‌تر شده، راحت‌تر از خواب بیدار می‌شوند و به صداها حساسیت بیش‌تری نشان می‌دهند. با ۲۰ دقیقه خواب بیش‌تر نسبت به میانگین‌ و استراحت مناسب راندمان زن‌ها بیش‌تر شده و کارهای‌شان را با کیفیت بهتری انجام می‌دهند.
 
منبع: brightside
نظرات ثبت شده (5)
Photoclip Channel photo
Photoclip Channel پنج شنبه، ۰۴ آذر ۱۳۹۵
جالب بود. ولی خداییش اینکه تو طول روز چنتا کار با هم انجام بدی بیشتر از 20 دقیقه خواب نیاز داره.
پریس زمرد photo
پریس زمرد شنبه، ۰۸ آبان ۱۳۹۵
البته من هم خانم هستم اما متاسفانه مجهز به مولتی تسک نیستم
Roghayeh photo
Roghayeh پنج شنبه، ۲۲ مهر ۱۳۹۵
جالب بود و این که آقا حمید رضا یه آزمایش انجام شده بود که چند کار مختلف به آقایون و خانم ها میدادن خانم ها به طور متوسط بعد از ده دقیقه کار تموم میکردن و آقایون بعد از بیست دقیقه چون مغز آقایون فقط روی یه چیز میتونه متمرکز بشه و فقط وقتی آون کار تموم شد بره سراغ آون یکی
سیاوش غلامی photo
سیاوش غلامی چهارشنبه، ۲۱ مهر ۱۳۹۵
جالب بود...مرسی
حمیدرضا سالاری photo
حمیدرضا سالاری چهارشنبه، ۲۱ مهر ۱۳۹۵
تعدادی از آقایون هم دارای این ویژگی هستند بدون نیاز به استراحت مظاعف